Fagyi
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| Fagyi (vanília, átlagos) | 100 g | 207 | 3.5 g | 24 g | 11 g |
| Fagyi (csokis) | 100 g | 216 | 3.8 g | 25.5 g | 11.5 g |
| Fagyi (eper) | 100 g | 201 | 3.2 g | 23.5 g | 10.5 g |
| Fagyi (pistachio) | 100 g | 224 | 4 g | 25 g | 12.5 g |
| Fagyi (mangó) | 100 g | 198 | 3 g | 23 g | 10 g |
| Fagyi (cookies & cream) | 100 g | 225 | 3.6 g | 26 g | 12 g |
Fagyi – tudnivalók
A fagyi (jégkrém) egy fagyasztott édesség, amely tejből, cukorból és különféle ízesítésekből készül. Eredete az 1600-as évekre vezethető vissza, és világszerte az egyik legnépszerűbb desszert. Az átlagos fagyi szobahőmérsékleten gyorsan olvad, így hűtésre szorulóan fogyasztandó.
A fagyi kalóriadús étel: 100 g átlagosan 200-225 kalóriát tartalmaz. Magas cukor és zsírtartalmával fontos kalóriabevitelnek számít, így fogyókúra során mérsékelt fogyasztás ajánlott. A csokoládés és cookies&cream változatok kalorikusabbak a gyümölcsös verzióknál.
Egy adag fagyi (100-150 g) alkalmi desszertként ajánlható hűvös nyári napokon. Rendszeres fogyasztása számlálódjon az éves cukor- és zsírkalóriák közé. Jobb választás az enyhített vagy light változatok, valamint a gyümölcsalapú falyik, ha kalória-tudatos az ember.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy adag fagyi-ban?
100 g fagyi általában 200-225 kalóriát tartalmaz, a szín és ízesítés függvényében. Egy átlagos adag (150 g) így 300-335 kalóriányi energiát jelent.
Mennyi fehérje van a fagyi-ban?
100 g fagyi 3-4 g fehérjét tartalmaz, amely elsősorban a tejből származik. Ez viszonylag kevés az étel kaloriatartalmához képest.
Milyen a fagyi cukortartalma?
100 g fagyi 23-26 g szénhidrátot (főleg cukrot) tartalmaz, ami jelentős. Nem javasolt napi rendszeres fogyasztás, csak alkalmankénti kezelés.
Melyik fagyi fajtája a legjobb kalória szempontjából?
A mangó és eper ízesítésű falyik a legjobb választás 198-201 kalóriával 100 g-onként. Kerüld a cookies&cream és pistachio verziókat, amelyek több zsírt tartalmaznak.
Ajánlott-e a fagyi a diétában?
Alkalmi desszertként megengedhető (100-150 g hetenként 1-2 alkalommal), de rendszeres fogyasztása nem ajánlott súlycsökkentési célok között. Light vagy low-fat verziókat érdemes választani.
ℹ️ Az értékek hagyományos, cukorral és tejszínnel készült fagyi alapján számítottak. Különleges, pl. lactose-free vagy vegán falyik eltérő értékeket mutathatnak. · Az adatok tájékoztató jellegűek.