Feherrepa
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 41 kcal |
| Fehérje | 1.2 g |
| Szénhidrát | 9.6 g |
| Zsír | 0.1 g |
Feherrepa – tudnivalók
A fehér répa, más néven pasztinák, egy gyökérzöldség, amely a sárgarépához hasonlóan népszerű. Eredetileg Európában és Ázsiában termesztették, de mára világszerte elterjedt.
Kalóriatartalma alacsony, így ideális választás lehet a diétázók számára. A fehér répa gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen C-vitaminban és K-vitaminban.
Fogyasztása javasolt nyersen salátákban, vagy főzve, párolva köretként. Diétás szempontból alacsony kalóriatartalmú, így segíthet a súlycsökkentésben.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a fehér répában?
100 g fehér répa körülbelül 41 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a fehér répában?
100 g fehér répa 1.2 g fehérjét tartalmaz.
Egészséges-e a fehér répa?
Igen, a fehér répa gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, alacsony kalóriatartalmú.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
Nincs konkrét napi mennyiség, de a zöldségek közé beillesztve napi 100-200 g ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze a sárgarépával?
A fehér répa íze édesebb és krémesebb, míg a sárgarépa ropogósabb és intenzívebb ízű.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)