Feta sajt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 264 kcal |
| Fehérje | 14 g |
| Szénhidrát | 4.1 g |
| Zsír | 21 g |
Feta sajt – tudnivalók
A feta sajt egy hagyományos görög sajt, amelyet általában juh- vagy kecsketejből készítenek. Az íze sós és krémes, ami miatt népszerű választás salátákban és különféle ételekben.
100 grammban a feta sajt körülbelül 264 kalóriát tartalmaz, ami viszonylag magas zsírtartalommal párosul. A fogyasztóknak érdemes figyelniük a mennyiségre, különösen, ha figyelnek a zsírok bevitelére.
A feta sajt remek választás lehet salátákhoz, szendvicsekhez, vagy akár főételekhez is. Diétás szempontból érdemes mértékkel fogyasztani, mivel a zsírtartalma magas.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a feta sajtban?
100 grammban körülbelül 264 kalória található.
Mennyi fehérje van a feta sajtban?
100 grammban körülbelül 14 gramm fehérje található.
Mennyire egészséges a feta sajt?
A feta sajt jó forrása a fehérjének, de magas zsírtartalma miatt érdemes mértékkel fogyasztani.
Mennyi feta sajt ajánlott naponta?
Ajánlott napi mennyiség 30-50 gramm, attól függően, hogy milyen diétát követ.
Hogyan hasonlítható össze a feta sajt más sajtokkal?
A feta sajt alacsonyabb kalóriatartalmú, mint sok zsíros sajt, de magasabb, mint a zsírszegény sajtok.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)