Fokhagyma Kalória

Imperial
Metric
Basic Information
years
kg
cm
Activity Level
Your results:
Target calorie intake per day:
0

  A fokhagyma nem csak az ételek ízét és
illatát fokozza, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Azonban
sokan aggódnak a fokhagyma kalóriatartalma miatt, különösen akik diétáznak
vagy figyelnek az étrendjükre. A fokhagyma valójában nagyon alacsony
kalóriatartalmú, és rengeteg jótékony hatással rendelkezik a szervezetre. Egy
közepes méretű gerezd fokhagyma csupán 4-5 kalóriát tartalmaz, így nem kell
aggódni azért, hogy túl sok kalóriát viszel be belőle. Emellett a fokhagyma
tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal is, például C-vitaminnal,
B6-vitaminnal, mangánnal és szelénnel. Ezek az összetevők segíthetnek
erősíteni az immunrendszert, csökkentik a gyulladást, és elősegítik az
egészséges bőr és haj növekedését is. A fokhagyma kalória mellett fontos
megemlíteni a benne található egészségügyi előnyöket is. A fokhagyma
antibakteriális és antioxidáns hatású, így segíthet megelőzni és kezelni a
különféle betegségeket, például megfázást, influenza-t vagy gyomorfekélyt.
Emellett a fokhagyma segíthet csökkenteni a vérnyomást és a
koleszterinszintet is, ezzel pedig hozzájárulhat az egészséges szív- és
érrendszer fenntartásához. Azonban fontos kiemelni, hogy bár a fokhagymának
számos jótékony hatása van, nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását. A
túlzott mennyiségű fokhagyma bizony okozhat emésztési problémákat vagy
kellemetlen leheletet is. Érdemes tehát mértékletesen fogyasztani ezt az
egészséges zöldséget. Összességében elmondható, hogy a fokhagyma alacsony
kalória- és magas tápanyagtartalommal rendelkezik, így kiváló választás lehet
az egészséges táplálkozás részeként. Nemcsak finom és aromás ízt ad az
ételeknek, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. Így ha eddig kerülted
volna a fokhagymát kalória tartalma miatt, nyugodtan adhatsz neki egy esélyt
az étrendedben – mindenképpen megéri!