Foldieper
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 32 kcal |
| Fehérje | 0.7 g |
| Szénhidrát | 7.7 g |
| Zsír | 0.3 g |
Foldieper – tudnivalók
A földieper vagy szamóca a Rosaceae család tagja, mely a mérsékelt égöv szerte termesztett gyümölcs. Vöröses, finom textúrájú gyümölcsével és karakterisztikus édesen-savanyú ízével az egyik legelterjedtebb és legkedveltebb bogyós gyümölcs világszerte.
A földieper rendkívül alacsony kalóriatartalmú étel, mindössze 32 kcal/100g értékkel, ugyanakkor gazdag C-vitaminban, antioxidánsokban és számos ásványi anyagban. Magas a víztartalma, így kitűnő választás kalóriakorlátozás alatt álló személyeknek.
Ideális nyári desszertként, reggelizéshez joghurttal vagy müzlivel, vagy egyszerűen friss gyümölcsként fogyasztható. Magas rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést; javasolt napi 150-200 g fogyasztás, mely egy adag friss gyümölcsnek felel meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalóriát tartalmaz 100 g földieper?
Mindössze 32 kalóriát, így kiválóan használható alacsony kalóriatartalmú étrendekben is.
Milyen vitaminban gazdag a földieper?
Különösen magas C-vitamin tartalommal rendelkezik (körülbelül 60 mg/100g), valamint tartalmaz A-vitamint, E-vitamint és folsavat is.
Ajánlott napi mennyisége?
Ideálisan 150-200 g friss földieperre javasolt naponta, mely egy adagnak felel meg, és jó rostbevitelt biztosít.
Segít-e a fogyásban a földieper?
Igen, alacsony kalória- és zsírtartalma, magas víz- és rostmennyisége miatt kitűnő választás fogyókúrázók számára.
Tartalmaznak-e pesticidet a földieperek?
Az intenzíven termesztett földieperek más gyümölcsökhöz képest több maradék-pesticidot tartalmazhatnak, ezért ajánlott bio termékek fogyasztása vagy alapos mosás.