Főtt csirkemell
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 165 kcal |
| Fehérje | 31 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 3.6 g |
Főtt csirkemell – tudnivalók
A főtt csirkemell egy népszerű és egészséges fehérjeforrás, amelyet sokan fogyasztanak diétás étkezések során. A csirke húsának elkészítése során a hús megőrzi ízét és tápanyagait.
Ez az étel alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, ami ideálissá teszi a sportolók és a diétázók számára. A főtt csirkemell kalóriatartalma viszonylag alacsony, így könnyen beilleszthető a napi étrendbe.
Fogyasztásához javasolt zöldségekkel, salátákkal vagy teljes kiőrlésű köretekkel párosítani, hogy a tápanyagok egyensúlya megmaradjon. A főtt csirkemell remek választás lehet a diétás étrendekben.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g főtt csirkemellben?
100 g főtt csirkemell körülbelül 165 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található a főtt csirkemellben?
100 g főtt csirkemellben körülbelül 31 g fehérje található.
Egészséges választás a főtt csirkemell?
Igen, a főtt csirkemell alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú, így egészséges választás.
Mennyi a javasolt napi mennyiség főtt csirkemellből?
A javasolt napi mennyiség egyéni szükségletektől függ, de általában 100-200 g között ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze más húsokkal?
A főtt csirkemell alacsonyabb zsírtartalmú, mint a vörös húsok, és magasabb fehérjetartalmú, mint a legtöbb hal.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)