Főtt kukorica
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 96 kcal |
| Fehérje | 3.4 g |
| Szénhidrát | 21 g |
| Zsír | 1.5 g |
Főtt kukorica – tudnivalók
A főtt kukorica egy népszerű és tápláló étel, amelyet gyakran fogyasztanak nyáron, különösen a strandokon és a fesztiválokon. A kukorica a világ egyik legfontosabb gabonaféléje, és számos kultúrában alapélelmiszernek számít.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 grammban körülbelül 96 kalória található. A főtt kukorica gazdag szénhidrátokban, de tartalmaz némi fehérjét és zsírt is, így jó energiaforrás lehet.
Fogyasztása javasolt, mivel tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például B-vitaminokkal és magnéziummal. Diétás szempontból érdemes figyelni a sózásra, mivel a túlzott sófogyasztás nem ajánlott.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a főtt kukoricában?
100 grammban körülbelül 96 kalória található.
Mennyi fehérje van a főtt kukoricában?
100 grammban körülbelül 3.4 gramm fehérje található.
Egészséges-e a főtt kukorica?
Igen, a főtt kukorica tápláló, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel.
Mennyi főtt kukoricát érdemes fogyasztani naponta?
Nincs konkrét ajánlott mennyiség, de a változatos étrend részeként érdemes beilleszteni.
Hogyan hasonlítható össze a főtt kukorica más zöldségekkel?
A főtt kukorica magasabb szénhidráttartalommal bír, mint sok más zöldség, de gazdag tápanyagokban.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)