Frankfurti leves virslivel
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 300 g (1 adag) |
|---|---|
| Kalória | 245 kcal |
| Fehérje | 12.5 g |
| Szénhidrát | 18 g |
| Zsír | 14 g |
Frankfurti leves virslivel – tudnivalók
A frankfurti leves vírslivel egy klasszikus magyarországi levéses étel, amely hagyományosan csirkealapú vagy marhaalapú levéből, apró tésztából (nokedli, csipetke), valamint frankfurti virslikből vagy hasonló húsfeldolgozási termékből készül. Ez a kiadós, családias fogás különösen téli napokon népszerű, és mind a háztartásokban, mind az éttermi kínálatban megtalálható.
A frankfurti leves egy közepesen energiadús étel, amely egy adag (kb. 300 g) során körülbelül 245 kalóriát tartalmaz. A leves fehérjetartalma jó (12,5 g), mely a húskomponentből származik, míg a szénhidrát (18 g) főleg a tésztából és a zöldségekből adódik. A zsírtartalom (14 g) mérsékelt, így megfelelő választás lehet kiegyensúlyozott étrendben, bár a feldolgozottvirslitartalom miatt a sótartalomra érdemes figyelni.
A frankfurti leves ideális választás ebédre vagy vacsorára, amikor kiadós, meleg fogásra vágyunk. Ajánlott napi mennyiség: 1 adag (300 g). Diétához való alkalmazása mérsékelt – a feldolgozottvirslitartalom miatt nem ajánlott napi rendszeres fogyasztás, de heti 1-2 alkalommal bátran fogyasztható. Jó fehérjeforrás, és a leves formájú készítés segít a hidratációban és az emésztésben.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalóriát tartalmaz egy adag frankfurti leves virslivel?
Egy átlagos adag (kb. 300 g) körülbelül 245 kalóriát tartalmaz. Ez a mennyiség az összes összetevőt figyelembe veszi: levest, tésztát, zöldségeket és virslit.
Milyen a fehérjetartalma ennek a levesnek?
Az egy adagban körülbelül 12,5 g fehérje van, amely főként a virslitől és a leves alapjából (csirke vagy marha) származik. Ez jó fehérjeforrás egy főételhez.
Milyen gyakran fogyasztható egészségesen?
A feldolgozott húsok magas sótartalma miatt ajánlott heti 1-2 alkalommal fogyasztani. Hipertónia esetén vagy sótartalom-korlátozás mellett konzultáljon orvossal.
Hogyan készíthető könnyebb verziója?
Használjon friss, feldolgozatlan húsokat (csirkemell) a virslilé helyett, és több zöldséget adjon hozzá (sárgarépa, petrezselyem, céklalevelek). Ez csökkenti a sótartalmat és növeli a tápanyagot.
Alkalmas-e diétás étrendhez?
Mérsékelt mértékben igen – egy adag 245 kalóriával nem erősen energiadús, és jó fehérjetartalmú. Azonban a feldolgozottvirslitartalom miatt nem ideális napi szintű fogyasztásra. Helyettesítse friss húsokkal, ha rendszeresen szeretne fogyasztani.
ℹ️ Az értékek egy tipikus magyarhoni receptúra alapján számítottak, amely körülbelül 300 g mennyiséget tartalmaz (1 kistányér leves, néhány vörösnyúlás, tésztadarab és vírslicsíp). A konkrét összetevőktől és a előkészítéstől függően az értékek ±10% eltérést mutathatnak. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)