Gesztenyepure
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 150 kcal |
| Fehérje | 2 g |
| Szénhidrát | 30 g |
| Zsír | 1 g |
Gesztenyepure – tudnivalók
A gesztenyepüré egy népszerű desszert, amely főtt gesztenyéből készül, és általában édesítőszerrel és tejszínnel keverik. Eredete a francia konyháig nyúlik vissza, ahol a gesztenyét különböző formákban használták.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony a többi desszerthez képest, de a gesztenye szénhidráttartalma magas, ezért érdemes mértékkel fogyasztani. A gesztenyepüré gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de a cukor hozzáadása növelheti a kalóriatartalmát.
Fogyasztási javaslatként a gesztenyepürét önálló desszertként vagy sütemények töltelékeként ajánlják. Diétás szempontból érdemes figyelni a hozzáadott cukor mennyiségére, és lehetőség szerint édesítőszerrel helyettesíteni.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a gesztenyepürében?
100 g gesztenyepüré körülbelül 150 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található a gesztenyepürében?
100 g gesztenyepüré körülbelül 2 g fehérjét tartalmaz.
Mennyire egészséges a gesztenyepüré?
A gesztenyepüré gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de a hozzáadott cukor miatt mértékkel kell fogyasztani.
Mennyi gesztenyepürét érdemes fogyasztani naponta?
Ajánlott napi mennyiség 100-150 g, de ez egyéni igényektől függ.
Hogyan hasonlítható össze a gesztenyepüré más desszertekkel?
A gesztenyepüré általában alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a krémes vagy csokoládés desszertek, de a szénhidráttartalma magasabb lehet.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)