Gnocchi
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 150 kcal |
| Fehérje | 2.5 g |
| Szénhidrát | 30 g |
| Zsír | 1 g |
Gnocchi – tudnivalók
A gnocchi egy olasz tésztaféle, amelyet általában burgonyából, lisztből és tojásból készítenek. Az eredete Észak-Olaszországra vezethető vissza, és az évek során számos változata alakult ki.
A gnocchi kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 grammonként körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Fontos figyelni a szénhidráttartalmára, mivel főként szénhidrátokból áll, így a diétázók számára érdemes mértékkel fogyasztani.
A gnocchi remek választás lehet egy változatos étrend részeként. Kiválóan párosítható különböző szószokkal, zöldségekkel vagy húsokkal, így könnyen beilleszthető vegetáriánus vagy vegán étrendbe is.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a gnocchiban?
100 grammonként körülbelül 150 kalória található.
Mennyi fehérje van a gnocchiban?
100 grammban körülbelül 2.5 gramm fehérje található.
Egészséges választás a gnocchi?
A gnocchi viszonylag alacsony zsírtartalmú, de magas szénhidráttartalmú, így mértékkel érdemes fogyasztani.
Mennyi gnocchi ajánlott naponta?
A napi mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 100-200 gramm ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze más tésztákkal?
A gnocchi általában kalóriában és szénhidrátban hasonló a hagyományos tésztákhoz, de textúrája és íze eltérő.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)