Gorog joghurt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 59 kcal |
| Fehérje | 10 g |
| Szénhidrát | 3.6 g |
| Zsír | 0.4 g |
Gorog joghurt – tudnivalók
A görög joghurt egy sűrű, krémes állagú joghurt, amelyet hagyományosan tehén-, juh- vagy kecsketejből készítenek. Eredete Görögországra vezethető vissza, ahol évszázadok óta népszerű étel.
Kalóriatartalma alacsony, és gazdag fehérjében, ami ideálissá teszi a diétázók számára. Fontos figyelni a zsírtartalomra, mivel a teljes zsírtartalmú változatok kalóriadúsabbak lehetnek.
Fogyasztása javasolt reggelire, uzsonnára vagy akár desszertként is. Kiválóan kombinálható gyümölcsökkel, mézzel vagy magvakkal, így tápláló és ízletes étkezést biztosít.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a görög joghurtban?
100 g görög joghurt körülbelül 59 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a görög joghurtban?
100 g görög joghurt 10 g fehérjét tartalmaz.
Mennyire egészséges a görög joghurt?
A görög joghurt egészséges választás, gazdag fehérjében és probiotikumokban.
Mennyi görög joghurtot érdemes fogyasztani naponta?
Napi 150-200 g görög joghurt fogyasztása ajánlott a jótékony hatások érdekében.
Hogyan hasonlítható össze a görög joghurt más joghurtokkal?
A görög joghurt sűrűbb és magasabb fehérjetartalmú, mint a hagyományos joghurtok.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)