Gyros tal
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyros hús | 100 g | 250 | 20 g | 0 g | 18 g |
| Gyros pita | 100 g | 250 | 8 g | 50 g | 4 g |
| Gyros szósz | 100 g | 150 | 2 g | 5 g | 15 g |
| Zöldségek (saláta, paradicsom, uborka) | 100 g | 30 | 1 g | 6 g | 0.2 g |
| Fűszerek | 100 g | 300 | 10 g | 60 g | 5 g |
| Összesen | 980 | 41 g | 121 g | 42.2 g | |
Gyros tal – tudnivalók
A gyros egy népszerű görög étel, amelyet általában sült húsból, pita kenyérből és friss zöldségekből készítenek. Az étel eredete a közel-keleti kebabokra vezethető vissza, de a gyros a görög konyha sajátos változata.
A gyros tápértéke változó, de általában gazdag fehérjében, különösen a hús miatt. A fogyasztóknak érdemes figyelniük a szószok és a pita kalóriatartalmára, mivel ezek jelentősen növelhetik az étel összes kalóriatartalmát.
A gyros remek választás lehet egy kiadós étkezéshez, de érdemes mértékkel fogyasztani, különösen, ha figyelünk a kalóriabevitelre. A zöldségek hozzáadása segíthet a tápanyagok egyensúlyának megteremtésében.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a gyrosban?
A gyros összesen körülbelül 980 kalóriát tartalmaz 100 g-ra vetítve.
Mennyi fehérje van a gyrosban?
A gyros körülbelül 41 g fehérjét tartalmaz 100 g-ra.
Egészséges-e a gyros?
A gyros tartalmaz fehérjét és zöldségeket, de a magas zsírtartalom miatt érdemes mértékkel fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A gyros fogyasztása esetén érdemes figyelni a napi kalóriabevitelre, és mértékkel étkezni.
Hogyan hasonlítható össze más ételekkel?
A gyros kalóriatartalma hasonló más gyorsételekhez, de a fehérjetartalma magasabb lehet.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)