Idared alma
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 52 kcal |
| Fehérje | 0.3 g |
| Szénhidrát | 14 g |
| Zsír | 0.2 g |
Idared alma – tudnivalók
Az Idared alma egy népszerű almafajta, amelyet az Egyesült Államokban nemesítettek ki. Jellemzője a roppanós textúra és az édes-savanykás íz, ami miatt sokan kedvelik.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 grammban körülbelül 52 kalória található. Az alma gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de figyelni kell a cukortartalmára is, különösen a cukorbetegeknek.
Fogyasztása javasolt frissen, de felhasználható sütéshez és főzéshez is. Az alma diétás szempontból kedvező választás, mivel rosttartalma segíti az emésztést.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van az Idared almában?
100 grammban körülbelül 52 kalória található.
Mennyi fehérje és zsír van benne?
100 grammban 0.3 g fehérje és 0.2 g zsír található.
Mennyire egészséges az Idared alma?
Az Idared alma gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és alacsony kalóriatartalmú.
Mennyi Idared almát érdemes fogyasztani naponta?
Napi 1-2 alma fogyasztása ajánlott a kiegyensúlyozott étrend részeként.
Hogyan hasonlítható össze más almafajtákkal?
Az Idared alma édes-savanykás íze és roppanós textúrája megkülönbözteti más fajtáktól, mint például a Golden Delicious.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)