Jazmin rizs főtt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 130 kcal |
| Fehérje | 2.4 g |
| Szénhidrát | 28.2 g |
| Zsír | 0.3 g |
Jazmin rizs főtt – tudnivalók
A jázmin rizs egy aromás, hosszú szemű rizsfajta, amely Délkelet-Ázsiából származik. Különösen népszerű a thai és vietnámi konyhában, ahol gyakran használják köretként vagy alapanyagként.
Főtt jázmin rizs kalóriatartalma 100 grammonként körülbelül 130 kcal. A tápanyagok közül a szénhidrát a legdominánsabb, míg a fehérje és a zsír viszonylag alacsony mennyiségben található meg benne.
A jázmin rizs ideális választás lehet diétás étrendben, mivel alacsony zsírtartalmú és jó szénhidrátforrás. Kiválóan párosítható zöldségekkel, húsokkal vagy halakkal.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a főtt jázmin rizsben?
100 g főtt jázmin rizs körülbelül 130 kcal-t tartalmaz.
Mennyi fehérje található a főtt jázmin rizsben?
100 g főtt jázmin rizsben körülbelül 2.4 g fehérje van.
Mennyire egészséges a jázmin rizs?
A jázmin rizs alacsony zsírtartalmú és jó szénhidrátforrás, de érdemes mértékkel fogyasztani.
Mennyi jázmin rizs ajánlott naponta?
A napi ajánlott mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 100-200 g főtt rizs megfelelő lehet.
Hogyan hasonlítható össze a jázmin rizs más rizsfajtákkal?
A jázmin rizs aromásabb és ragacsosabb, mint a basmati vagy a sima fehér rizs.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)