A kapszulás kávé egyre népszerűbb ital
azok körében, akik szeretik otthonuk kényelméből élvezni a minőségi kávé
ízét. Az egyszerű használhatóság és a gyors elkészítési idő miatt sokan
választják ezt a formátumot a hagyományos filteres vagy presszó kávéval
szemben. Azonban sokan aggódnak azon, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak ezek
a kapszulák, és hogy hogyan befolyásolhatják ezek az értékek az egészségüket.
Az átlagos kávékapszula kb. 2-4 gramm kávét tartalmaz, ami nagyon csekély
kalóriaértékkel rendelkezik (általában 1-2 kcal). Ez azt jelenti, hogy egy
fekete kávé kapszula nagyjából 1-2 kalóriát fog tartalmazni. Azonban ha
tejtermékekkel vagy cukorral szeretjük fogyasztani a kávénkat, akkor ezek is
hozzáadnak majd a kalóriaértékhez. A legtöbb embernek nem okoz problémát
néhány extra kalória meginni reggelente, azonban fontos figyelembe venni az
összes táplálkozási szokást és az egész napi kalóriabevitelt. Ha például
naponta többször is eszünk nasit vagy magas kalóriatartalmú ételeket, akkor
az apróbb változtatások is számítani fognak. Ha diétázunk vagy figyelünk az
egészségünkre, akkor érdemes odafigyelni arra, hogyan isszuk a kávénkat. A
fekete kávé természetesen a legkalóriaszegényebb választás, de ha tejjel vagy
cukorral színezzük, akkor már érdemes számolni ezekkel a plusz kalóriákkal.
Egy átlagos cappuccino például már több mint 100 kcal-t tartalmazhat. Fontos
megjegyezni azt is, hogy nemcsak a kalóriák miatt fontos figyelnünk
étrendünket, hanem az összetevők miatt is. Néhány kapszulás kávé már előre
tartalmazza a cukrot és tejport, így ezeket nem kell már hozzáadnunk a
italhoz. Összességében elmondható, hogy a kapszulás kávé alapvetően alacsony
kalóriaértékkel rendelkezik, de ha cukrozva fogyasztjuk vagy más magas
kalóriatartalmú összetevőkkel keverjük, akkor érdemes figyelni arra, hogy
ezek mennyiségét korlátozzuk. A mértékletesség mindig fontos tényező az
egészséges táplálkozásban. Így tehát élvezzük bátran kedvenc it
