Kapszulás Kávé Kalória

A kapszulás kávé egyre népszerűbb ital azok körében, akik szeretik otthonuk kényelméből élvezni a minőségi kávé
ízét. Az egyszerű használhatóság és a gyors elkészítési idő miatt sokan választják ezt a formátumot a hagyományos filteres vagy presszó kávéval szemben. Azonban sokan aggódnak azon, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak ezek a kapszulák, és hogy hogyan befolyásolhatják ezek az értékek az egészségüket. Az átlagos kávékapszula kb. 2-4 gramm kávét tartalmaz, ami nagyon csekély kalóriaértékkel rendelkezik (általában 1-2 kcal). Ez azt jelenti, hogy egy fekete kávé kapszula nagyjából 1-2 kalóriát fog tartalmazni. Azonban ha tejtermékekkel vagy cukorral szeretjük fogyasztani a kávénkat, akkor ezek is hozzáadnak majd a kalóriaértékhez. A legtöbb embernek nem okoz problémát
néhány extra kalória meginni reggelente, azonban fontos figyelembe venni az összes táplálkozási szokást és az egész napi kalóriabevitelt. Ha például naponta többször is eszünk nasit vagy magas kalóriatartalmú ételeket, akkor az apróbb változtatások is számítani fognak. Ha diétázunk vagy figyelünk az egészségünkre, akkor érdemes odafigyelni arra, hogyan isszuk a kávénkat. A fekete kávé természetesen a legkalóriaszegényebb választás, de ha tejjel vagy cukorral színezzük, akkor már érdemes számolni ezekkel a plusz kalóriákkal.
Egy átlagos cappuccino például már több mint 100 kcal-t tartalmazhat. Fontos megjegyezni azt is, hogy nemcsak a kalóriák miatt fontos figyelnünk étrendünket, hanem az összetevők miatt is. Néhány kapszulás kávé már előre tartalmazza a cukrot és tejport, így ezeket nem kell már hozzáadnunk a italhoz. Összességében elmondható, hogy a kapszulás kávé alapvetően alacsony kalóriaértékkel rendelkezik, de ha cukrozva fogyasztjuk vagy más magas kalóriatartalmú összetevőkkel keverjük, akkor érdemes figyelni arra, hogy ezek mennyiségét korlátozzuk. A mértékletesség mindig fontos tényező az egészséges táplálkozásban.