Kecskesajt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 264 kcal |
| Fehérje | 18 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 21 g |
Kecskesajt – tudnivalók
A kecskesajt egy különleges sajt, amely kecsketejből készül. Az íze jellegzetesen krémes és enyhén savanykás, ami a kecske tejének sajátosságaiból adódik.
Kalóriatartalma viszonylag magas, 100 grammban körülbelül 264 kalória található. A kecskesajt gazdag fehérjében és zsírokban, de szénhidráttartalma elhanyagolható.
Fogyasztása javasolt salátákban, szendvicsekben vagy önállóan is. Diétás szempontból érdemes figyelni a mennyiségre, mivel a zsírtartalma magas.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi a kecskesajt kalóriatartalma?
100 grammban körülbelül 264 kalória található.
Mennyi fehérjét tartalmaz a kecskesajt?
100 grammban körülbelül 18 gramm fehérje van.
Mennyire egészséges a kecskesajt?
A kecskesajt jó forrása a fehérjének és a kalciumnak, de magas zsírtartalma miatt mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi kecskesajt ajánlott naponta?
Napi 30-50 gramm kecskesajt fogyasztása általában elegendő lehet.
Hogyan hasonlítható össze a kecskesajt a tehéntejből készült sajtokkal?
A kecskesajt általában könnyebben emészthető, és különleges ízvilága van, míg a tehéntejből készült sajtok íze változatosabb lehet.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)