Kelbimbo
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 43 kcal |
| Fehérje | 3.4 g |
| Szénhidrát | 9 g |
| Zsír | 0.8 g |
Kelbimbo – tudnivalók
A kelbimbó, más néven brüsszeli kel, a káposztafélék családjába tartozik, és a keresztesvirágúak csoportjába sorolják. Eredetileg Belgiumból származik, és a hideg időjárást kedveli, ezért a téli hónapokban a legfinomabb.
Kalóriatartalma alacsony, mindössze 43 kcal/100 g, ami miatt ideális választás lehet a diétázók számára. Emellett gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, így hozzájárulhat az egészséges táplálkozáshoz.
Fogyasztása javasolt párolva, sütve vagy salátákban. Diétás szempontból a kelbimbó alacsony szénhidráttartalmú, így a keto diétában is jól beilleszthető.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a kelbimbóban?
100 g kelbimbóban körülbelül 43 kalória található.
Mennyi fehérje van a kelbimbóban?
100 g kelbimbó körülbelül 3.4 g fehérjét tartalmaz.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a kelbimbónak?
A kelbimbó gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, segíthet a gyulladások csökkentésében és a szív egészségének megőrzésében.
Mennyi kelbimbót érdemes fogyasztani naponta?
Napi 100-200 g kelbimbó fogyasztása ajánlott, attól függően, hogy milyen diétát követ.
Hogyan hasonlítható össze a kelbimbó más zöldségekkel?
A kelbimbó alacsonyabb kalóriatartalmú, mint sok más zöldség, és magasabb a rost- és vitamin tartalma.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)