Kocsonya
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 80 kcal |
| Fehérje | 6 g |
| Szénhidrát | 1 g |
| Zsír | 5 g |
Kocsonya – tudnivalók
A kocsonya egy hagyományos magyar étel, amely általában húsból, zöldségekből és zselatinból készül. Az étel különösen népszerű a téli hónapokban, és gyakran ünnepi alkalmakra készítik.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, de a zsírtartalma változó lehet, attól függően, hogy milyen húsokat használnak. A kocsonya gazdag fehérjében, ami jótékony hatással van az izomépítésre.
Fogyasztása javasolt a fehérjedús étrendet követőknek, de figyelni kell a zsírtartalomra is. Kiváló előétel vagy főétel kísérője lehet, és jól illik savanyúságokhoz.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a kocsonyában?
100 g kocsonya körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a kocsonyában?
100 g kocsonya körülbelül 6 g fehérjét tartalmaz.
Egészséges étel a kocsonya?
Igen, ha mértékkel fogyasztják, és a zsírtartalma nem túl magas.
Mennyi kocsonyát érdemes fogyasztani naponta?
Ajánlott napi mennyiség 100-200 g, attól függően, hogy milyen étrendet követ.
Hogyan hasonlítható össze más húsételekkel?
A kocsonya alacsonyabb kalóriatartalmú, mint sok sült húsétel, de a zsírtartalma változó lehet.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)