Koktelparadicsom
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 18 kcal |
| Fehérje | 0.9 g |
| Szénhidrát | 3.9 g |
| Zsír | 0.2 g |
Koktelparadicsom – tudnivalók
A koktélparadicsom egy kis termetű, gömb vagy ovális alakú paradicsomfajta, amely a hagyományos paradicsomból szelektív nemesítéssel jött létre. Jellegzetes édes ízével és apró méretével különbözik a nagyobb fajtáktól, és elsősorban friss saláták, üdítő ételek díszítésére és közvetlen fogyasztásra használják világszerte.
Kiváló vitamin- és ásványanyag-forrás: gazdag C-vitaminban, káliumban és likopenben. Mindössze 18 kalória 100 grammonként, ezért tökéletes választás diét és súlycsökkentés során. Magas víztartalma (95%) és alacsony glicémiás indexe miatt egész nap snackelhetünk belőle anélkül, hogy túlterhelné szervezetünket.
Napi 2-3 darab koktélparadicsom ajánlott egy egészséges felnőtt számára. Hozzáadható salátákhoz, szendvicsekhez, vagy egyszerűen nassolható friss snackként. Vegánok és vegetáriánusok számára is kitűnő választás, valamint cukorbetegek számára is megfelelő a kíméletes szénhidrátprofil miatt.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy koktélparadicsomban?
Egy átlagos koktélparadicsom (kb. 15-20 g) mindössze 3-4 kalóriát tartalmaz, míg 100 gramm 18 kalória.
Milyen vitaminok találhatók a koktélparadicsomban?
Gazdag C-vitaminban (23 mg/100 g), K-vitaminban és A-vitaminban, valamint likopenben, amely erős antioxidáns.
Alkalmas-e a koktélparadicsom cukorbetegek számára?
Igen, alacsony glicémiás indexe miatt jó választás cukorbetegek számára. 100 g mindössze 3,9 g szénhidrátot tartalmaz.
Lehet-e koktélparadicsomot napi szinten enni?
Igen, bekorlátozás nélkül fogyasztható napi szinten a magas víztatalom és alacsony kalóriatartalom miatt.
Miért több a C-vitamin a koktélparadicsomban, mint a nagyobb fajtákban?
A koktélparadicsom egy intenzívebb szelekcióval nemesített fajta, amely magasabb cukor- és vitamintartalomra lett optimalizálva az édes ízért.
ℹ️ A koktélparadicsom egy kiváló, kalóriszegény zöldség, amely garantáltan friss és tápláló választás a napi étrendbe. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)