Kristalycukor
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 400 kcal |
| Fehérje | 0 g |
| Szénhidrát | 100 g |
| Zsír | 0 g |
Kristalycukor – tudnivalók
A kristálycukor a cukornád vagy a cukorrépa feldolgozásával nyert édesítőszer, amely a világ számos konyhájában elterjedt. Finomra őrölt, fehér színű, kristályos formában kapható.
Kalóriatartalma magas, 100 grammban körülbelül 400 kalória található. Főként szénhidrátból áll, így gyors energiaforrásként szolgál, de a túlzott fogyasztása egészségügyi problémákhoz vezethet.
Fogyasztása során érdemes figyelni a napi cukorbevitelre, mivel a túlzott cukorfogyasztás hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és a cukorbetegség kialakulásához. Alternatív édesítőszerek használata javasolt a diétázók számára.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g kristálycukorban?
100 g kristálycukorban körülbelül 400 kalória található.
Mennyi fehérje és zsír van benne?
A kristálycukor 100 g-jában nincs fehérje és zsír.
Mennyire egészséges a kristálycukor?
A kristálycukor magas kalóriatartalmú, és a túlzott fogyasztása nem ajánlott.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A WHO ajánlása szerint a napi cukorbevitel ne haladja meg a napi kalóriabevitel 10%-át.
Hogyan hasonlítható össze más édesítőszerekkel?
A kristálycukor kalóriatartalma magasabb, mint sok mesterséges édesítőszeré, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)