Krumplis tészta
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 150 kcal |
| Fehérje | 4 g |
| Szénhidrát | 30 g |
| Zsír | 2 g |
Krumplis tészta – tudnivalók
A krumplis tészta egy hagyományos magyar étel, amely főként burgonyából és tésztából készül. Az étel egyszerű, de ízletes, és gyakran készítik el házilag.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, de a szénhidráttartalma magas, így figyelni kell a mennyiségre, különösen, ha valaki diétázik. A tészta és a burgonya kombinációja jó energiaforrást jelent.
Fogyasztási javaslatként érdemes zöldségekkel vagy salátával kiegészíteni, hogy a tápanyagok egyensúlya megmaradjon. Diétás szempontból a teljes kiőrlésű tészta használata ajánlott.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a krumplis tésztában?
100 g krumplis tészta körülbelül 150 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a krumplis tésztában?
100 g krumplis tészta körülbelül 4 g fehérjét tartalmaz.
Egészséges étel a krumplis tészta?
A krumplis tészta szénhidráttartalma magas, ezért mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A javasolt napi mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 100-200 g között ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze más tésztákkal?
A krumplis tészta szénhidrátban gazdagabb, mint a durum tészta, de alacsonyabb a fehérjetartalma.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)