Langos
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 290 kcal |
| Fehérje | 6 g |
| Szénhidrát | 34 g |
| Zsír | 14 g |
Langos – tudnivalók
A lángos egy hagyományos magyar étel, amely főként lisztből, vízből, élesztőből és sóból készül. Az elkészítése során a tésztát mély olajban sütik, így kapja meg jellegzetes ropogós állagát.
Kalóriatartalma viszonylag magas, 100 grammban körülbelül 290 kalória található. A lángos szénhidráttartalma is jelentős, ezért érdemes mértékkel fogyasztani, különösen, ha figyelünk a kalóriabevitelre.
Fogyasztási javaslatként a lángost legjobban frissen, melegen érdemes fogyasztani, különféle feltétekkel, mint például tejföl, sajt vagy fokhagymás olaj. Diétás szempontból érdemes figyelni a mennyiségre, mivel a zsírtartalma is magas.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi a lángos kalóriatartalma?
100 grammban körülbelül 290 kalória található.
Mennyi fehérje van a lángosban?
100 grammban körülbelül 6 gramm fehérje található.
Mennyire egészséges a lángos?
A lángos magas kalóriatartalmú és zsíros étel, ezért érdemes mértékkel fogyasztani.
Mennyi lángos ajánlott naponta?
Ajánlott mértékkel fogyasztani, például heti 1-2 alkalommal.
Hogyan hasonlítható össze más ételekkel?
A lángos kalóriatartalma magasabb, mint sok más péksüteményé, ezért érdemes figyelni a mennyiségre.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)