Kalória- és makrotápanyag-kalkulátor
Adja meg az étel nevét és mennyiségét (példa: "100g csirkemell").
Oldja meg a CAPTCHA-t:
A kalória kalkulátorok ma már
elengedhetetlen eszközeivé váltak azoknak, akik egészséges életmódot
szeretnének folytatni, és figyelemmel kísérni az étkezésüket. Ezek a kis
eszközök segítenek abban, hogy nyomon követhessük a bevitt és elégetett
kalóriák mennyiségét, így könnyebben tudjuk szabályozni súlyunkat és
alakunkat. A legjobb kalória kalkulátorokat keresve fontos figyelembe venni
néhány szempontot. Először is, az egyszerűség és felhasználóbarát design nagyon
fontos, hogy könnyen kezelhető legyen az alkalmazás. Emellett érdemes olyan
kalkulátort választani, amely személyre szabható és lehetőséget ad arra, hogy
megadjuk a saját paramétereinket, mint például korunk, nemünk, testsúlyunk és
aktivitási szintünk. Fontos még figyelembe venni a táplálkozási
preferenciáinkat is, hiszen nem mindegyik kalória kalkulátor tartalmazza
ugyanazokat az ételeket vagy lehetőségeket. Ha valaki például vegetáriánus
vagy vegán étrendet követ, akkor olyan kalkulátort kell választania, amely
ezt a lehetőséget is biztosítja. Emellett fontos lehet az is, hogy milyen
célból használjuk a kalkulátort: fogyásra vagy súlymegtartásra. Az egyik
legnépszerűbb és legjobbnak tartott kalória kalkulátor az MyFitnessPal nevű
alkalmazás. Ez az alkalmazás rengeteg funkciót tartalmaz, mint például étrend
napló vezetése, bevitt és elégetett kalóriák nyomon követése, makró- és
mikrotápanyagok számolása. Emellett szinkronizálható más egészségügyi
eszközökkel vagy applikációkkal is. Egy másik népszerű és megbízható kalória
kalkulátor az Lose It! nevű alkalmazás. Ennek az alkalmazásnak is hasonló
funkciói vannak, mint a MyFitnessPalnak: étrend napló vezetése, bevitt és
elégetett kalóriák nyomon követése stb. A Lose It!-t sokan kedvelik az egyszerűsége
miatt. Azonban fontos megjegyezni, hogy a kalória kalkulátorok csak eszközök.
Nem helyettesítik az egészséges életmód többi fontos elemét, mint például a
rendszeres testmozgást és elegendő pihenést. Emellett mindenki egyedi
testalkattal rendelkezik, ezért nem mindenki számára ugyanaz a kalória
bevitel lesz megfelelő. Öss