Lidl vizes zsemle
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 265 kcal |
| Fehérje | 8.5 g |
| Szénhidrát | 52 g |
| Zsír | 1.2 g |
Lidl vizes zsemle – tudnivalók
A vizes zsemle a magyar pékáruk egyik klasszikus terméke, amely levegős, könnyű tésztaszerkezetével ismert. A Lidl saját márkás vizes zsemlei olcsó és elérhető pékáruk, amelyeket napi friss sütésből vagy fagyasztott alapanyagból készítenek. Tradicionálisan tejsó és víz felhasználásával állítják elő.
A vizes zsemle közepes kalóriatartalommal rendelkezik (100 g-ban ~265 kcal), amely főként szénhidrátokból származik. Alacsony zsírtartalmú és megfelelő fehérjeforrás lehet reggelihez vagy szendvicsalap gyanánt. Azonban magas az egyszerű szénhidrátok aránya, így aki vérzukor-kontrollt tart, figyeljen a mennyiségre.
Ideális reggeli vagy tízórai snack, szendvics alapként vagy leveshez való kenyér gyanánt. Napi 1-2 darab (50-100 g) ajánlott egy átlagos felnőtt számára. Frissen a legjobb, de pár napig tárolható, illetve fagyasztható is. Diéta alatt érdemes figyelni az adagmennyiségre, és értékelheti az integrált vagy teljes kiőrlésű alternatívákat.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van egy vizes zsemlében?
Egy átlagos Lidl-s vizes zsemle (kb. 50-55 g) körülbelül 130-145 kcal-t tartalmaz. A teljes adag mennyisége és sütési módja függvényében ez változhat.
Jó választás-e diéta alatt?
Mérsékelten fogyasztható diéta alatt. Magas szénhidráttartalma miatt nem ideal nagyadaggal; ha beépítesz, számítsd hozzá a napi szénhidrát-kvótádhoz. Teljes kiőrlésű alternatívák jobbak lehetnek.
Mennyi fehérjét tartalmaz?
100 g vizes zsemle körülbelül 8-9 g fehérjét tartalmaz, ami egy könnyű kenyérnél tipikus. Nem elsősorban fehérjeforrás, de reggelihez pakolható más fehérjés élelmiszerekkel.
Milyen ideális felhasználása?
Kiváló szendvicsalap, reggelire vajjal vagy lekvárral, leveshez való kenyér, vagy akár önmagában langyos teával. Frissen a legjobb, pár óra után száradni kezd.
Mennyi ideig tárolható?
Szobahőmérsékleten 2-3 napig tartható (papirzacskóban vagy szövetben a legmegfelelőbb), de fagyasztva hetekig elérhető. Sütéssel felfrissíthető.
ℹ️ Az értékek egy tipikus Lidl vizes zsemléhez képest kalkulálva. Konkrét termék esetén ellenőrizd a csomagoláson feltüntetett adatokat. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)