Magnelkuli szolo
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 67 kcal |
| Fehérje | 0.7 g |
| Szénhidrát | 17 g |
| Zsír | 0.4 g |
Magnelkuli szolo – tudnivalók
A magnélium tartalmú szőlő (vagy a szőlő általábanöa szőlőszüret után a fürtből lereszakított, gömb alakú bogyó, amely a szőlőfajtáktól függően különböző színekben (fehér, vörös, fekete) előfordul. A szőlő az egyik legrégibb kultúrnövény, amelyet már az ókori civilizációk termesztettek és értékeltek tápértéke miatt.
A szőlő kalóriatartalma alacsony (100 g-ban körülbelül 67 kcal), főként természetes cukorokból (glükóz, fruktóz) származik. Gazdag antioxidánsokban (polifenolok, rezveratrol), vitaminkban és ásványi anyagokban, köztük a magnéziumban. A szőlő magas glikémiás indexű, ezért cukorbetegeknek mérsékelt mennyiségben ajánlott.
A szőlő napi fogyasztása 100-150 gramm mennyiségben ajánlott az egészséges felnőtteknek. Az antioxidánsok miatt kedvező a szív- és érrendszer egészségére. Friss, száraz szőlőként vagy szőlőlé formájában fogyasztható. Túlfogyasztás elkerülendő, mivel a magas fruktóztartalom súlygyarapodáshoz vezethet.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g szőlőben?
100 g szőlőben körülbelül 67 kalória található, amely főként természetes cukorokból származik.
A szőlő jó fehérjeforrás?
Nem, a szőlő alacsony fehérjetartalmú (0,7 g/100 g). Főként szénhidrátban gazdag gyümölcs.
Milyen antioxidánsok vannak a szőlőben?
A szőlő gazdag polifenolokban és rezveratrolban, amelyek erős antioxidáns hatással rendelkeznek és támogatják a szív egészségét.
Ajánlott-e a szőlő cukorbetegeknek?
Mérsékelt mennyiségben fogyasztható, de mivel a szőlő magas glikémiás indexű, a cukorbetegeknek felügyelni kell az adagolást.
Melyik szőlőfajta a legegészségesebb?
A fekete szőlő magas rezveratrol tartalma miatt gyakran egészségesebbnek tekintik, de minden szőlőfajta gazdag antioxidánsban és tápanyagban.
ℹ️ A bemenet 'magnelkuli szolo' értelmezése: szőlő általánosságban, magnézium tartalmú. Az értékek átlagos szőlőadatokra alapulnak. · Az adatok tájékoztató jellegűek.