Mango
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 60 kcal |
| Fehérje | 0.8 g |
| Szénhidrát | 15 g |
| Zsír | 0.4 g |
Mango – tudnivalók
A mangó egy trópusi gyümölcs, amely Dél-Ázsiából származik, és a világ egyik legnépszerűbb gyümölcsének számít. Édes íze és lédús állaga miatt sokan kedvelik.
A mangó kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 grammban körülbelül 60 kalória található. Emellett gazdag vitaminokban, különösen C-vitaminban és A-vitaminban, ami jótékony hatással van az immunrendszerre.
Fogyasztási javaslatként a mangót frissen, salátákban vagy smoothie-kban ajánlják. Diétás szempontból alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás lehet a fogyókúrázók számára.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g mangóban?
100 g mangóban körülbelül 60 kalória található.
Mennyi fehérje van a mangóban?
A mangó fehérjetartalma alacsony, 100 g-ban körülbelül 0.8 g fehérje található.
Mennyire egészséges a mangó?
A mangó gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így egészséges választás lehet.
Mennyi mangót érdemes fogyasztani naponta?
Napi 1-2 mangó fogyasztása ajánlott, de figyelembe kell venni a teljes napi gyümölcsbevitelt.
Hogyan hasonlítható össze a mangó más gyümölcsökkel?
A mangó édesebb és lédúsabb, mint sok más gyümölcs, például az alma vagy a körte.