Marha comb
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 250 kcal |
| Fehérje | 26 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 17 g |
Marha comb – tudnivalók
A marha comb a marha hátsó részéből származik, és a hús egyik legkedveltebb része. Gazdag ízvilágával és változatos felhasználási lehetőségeivel népszerű választás a húsételek kedvelői körében.
Kalóriatartalma 100 grammonként körülbelül 250 kcal, ami viszonylag magasnak számít a húsok között. A marha comb gazdag fehérjében, ami fontos az izomépítéshez, de a zsírtartalma is jelentős, így érdemes mértékkel fogyasztani.
A marha comb ideális választás lehet pörköltekhez, sültekhez vagy grillezéshez. Diétás szempontból érdemes figyelni a zsírtartalomra, és párosítani zöldségekkel a kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a marha combban?
100 grammonként körülbelül 250 kcal.
Mennyi fehérje található a marha combban?
100 grammban körülbelül 26 g fehérje található.
Mennyire egészséges a marha comb?
A marha comb gazdag fehérjében, de magas zsírtartalma miatt mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség a marha combból?
A javasolt napi mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 100-200 g közötti mennyiség ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze más húsokkal?
A marha comb zsírtartalma magasabb, mint a csirke vagy pulyka, de gazdagabb ízvilággal rendelkezik.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)