A McDonald’s az egyik legismertebb és
legnépszerűbb gyorsétteremlánc a világon, amely széles kínálattal várja az
éhes vendégeket szerte a világon. Azonban sokan aggódnak a McDonald’s ételek
kalóriatartalma miatt, és jogosan teszik ezt, hiszen sok ételük magas
kalóriatartalommal rendelkezik. Először is fontos megjegyezni, hogy a
McDonald’s éttermekben kapható ételek nagy része feldolgozott és magas zsír-
és cukortartalmú lehet. Ez azt jelenti, hogy ha rendszeresen fogyasztjuk
ezeket az ételeket, könnyen magas kalória- és zsírbevitelt érhetünk el
anélkül, hogy tudnánk róla. A McDonald’s menüjének egyik legismertebb pontja
a hamburgerek, amelyek közül a Big Mac talán a legnépszerűbb. Egy Big Mac
hamburger több mint 500 kalóriát tartalmaz, ami az ajánlott napi
kalóriabevitel csaknem egynegyedét teszi ki egy átlagos felnőtt számára. Ha
ehhez még hozzáadunk egy adag sült krumplit és egy üdítőt, akkor könnyen
túlléphetjük a napi kalóriaszükségletünket. Egy másik népszerű választás a
McChicken szendvics, amelynek kalóriatartalma kb. 400-500 kalória között
mozog, attól függően, hogy milyen feltétekkel rendeljük. Azonban ha
hozzáadjuk az extra mártásokat vagy köreteket (pl. sült krumpli), akkor ez az
érték könnyen megnőhet. Fontos megjegyezni, hogy a saláták sem mindig
egészségesebb alternatívát jelentenek a hamburgerekhez képest. Sokszor
tartalmaznak sok cukrot vagy zsírt tartalmazó önteteket, valamint magas
kalória- és sótartalommal bírnak. Ha egészségesebben szeretnénk táplálkozni a
McDonald’s-ban, érdemes figyelni az étrend összeállítására. Például
választhatunk inkább grillezett csirkemellet vagy saláta opciókat a zsírosabb
húsok helyett. Kerüljük a nagyobb méretű menük vagy extra köretek rendelését,
és válasszunk inkább ásványvizet vagy zöld teát az üdítőitalok helyett. Sokan
talán nem is sejtik, hogy mennyire meglepő lehet egy-egy fast food étkezés
kalória beviteli szempontból. Éppen ezért fontos tudatosan választani az
ételeinket és figyelni arra, hogy ne csak finom legyen az étel, hanem
egészséges is. Összességében tehát elmondható, hogy bár a McDonald
