Meggysor
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 264 kcal |
| Fehérje | 1.5 g |
| Szénhidrát | 63 g |
| Zsír | 0.3 g |
Meggysor – tudnivalók
A meggysor egy magyar hagyományos édesség, amely szárított meggyszemekből és csokoládéból készül. A meggy alapanyagot hagyományosan a Debreceni és Szegedi térségekben termesztik, ahol az éghajlat ideális a magas antioxidáns tartalmú gyümölcsökhöz. A meggysor egyedi kombinációja az édességek világában ritka és népszerű ajándék.
A meggysor kalóriatartalma körülbelül 260-280 kcal/100g között mozog, amely magas szénhidrátbevitelét jelenti. A szárított meggy nagy mennyiségben tartalmaz természetes cukrokat (glükóz, fruktóz), ezért érzékenyek és cukorbetegek számára csak korlátozottan ajánlott. Magas a rosttartalma és gazdag antioxidánsokban (antocianin), amely jó tulajdonság a szív- és érrendszer számára.
A meggysor előnyösen fogyasztható kis adagokban (20-30 g naponta), például zárva vagy apéritifként. Diétázók számára nem ideális gyakori választás a magas cukor- és kalóriatartalom miatt, azonban antioxidánsok miatt alkalomadtán ajánlott. Kiváló választás a fizikai megterhelés utáni gyors energiapótláshoz vagy hosszú kirándulások során.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy szem meggysorban?
Egy átlagos meggysor (körülbelül 5-7 g) körülbelül 15-18 kalóriát tartalmaz.
A meggysor egészséges édesség?
A meggy magas antioxidáns tartalma miatt előnyös, de a csokoládé és magasszénhidráttartalom miatt csak mérsékelten ajánlott a rendszeres fogyasztáshoz.
Mennyi meggysor ehető egy nap?
Egészséges felnőtteknek naponta 20-30 g (3-4 szem) ajánlott, amely körülbelül 60-80 kalóriát jelent.
Tartalmaz-e cukor az eredeti meggysor?
Igen, a szárított meggy természetes cukrokat tartalmaz (60 g/100 g körüli szénhidrát), és a legtöbb receptúra további hozzáadott cukrot is tartalmaz.
Jó-e a meggysor a sportolók számára?
Igen, az antocianin és gyors szénhidrátok miatt kiváló választás az edzés utáni regenerációhoz, de mérsékelten ajánlott (20-30 g) a gyakorlatot követően.
ℹ️ A meggysor kalóriatartalmát befolyásolhatja a csokoládé és bevonat típusa, valamint az adott gyártó receptúrája. Az értékek átlagos magyar meggysor alapján kerültek meghatározásra. · Az adatok tájékoztató jellegűek.