Mozzarella sajt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 280 kcal |
| Fehérje | 22 g |
| Szénhidrát | 2 g |
| Zsír | 20 g |
Mozzarella sajt – tudnivalók
A mozzarella sajt egy hagyományos olasz sajt, amelyet általában búza tejéből készítenek. Eredete a dél-olaszországi Campania régióra vezethető vissza, ahol a friss, lágy sajtokat régóta fogyasztják.
A mozzarella sajt kalóriatartalma viszonylag magas, 100 grammban körülbelül 280 kalória található. A sajt gazdag fehérjében, de tartalmaz zsírokat is, így érdemes mértékkel fogyasztani, különösen, ha figyelünk a kalóriabevitelre.
A mozzarella sajt remek választás salátákhoz, pizzákhoz vagy szendvicsekhez. Diétás szempontból érdemes figyelni a mennyiségre, mivel a zsírtartalma magas, de a fehérjetartalma miatt is tápláló lehet.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi a mozzarella sajt kalóriatartalma?
100 grammban körülbelül 280 kalória található.
Mennyi fehérjét tartalmaz a mozzarella sajt?
100 grammban körülbelül 22 gramm fehérje található.
Mennyire egészséges a mozzarella sajt?
A mozzarella sajt tápláló, de magas zsírtartalma miatt érdemes mértékkel fogyasztani.
Mennyi mozzarella sajt ajánlott naponta?
Ajánlott napi mennyiség 30-50 gramm, attól függően, hogy milyen diétát követ.
Hogyan hasonlítható össze a mozzarella más sajtokkal?
A mozzarella lágyabb és alacsonyabb zsírtartalmú, mint sok kemény sajt, de kalóriatartalma magasabb lehet.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)