Natur joghurt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 61 kcal |
| Fehérje | 3.5 g |
| Szénhidrát | 4.7 g |
| Zsír | 3.3 g |
Natur joghurt – tudnivalók
A natúr joghurt egy népszerű tejtermék, amelyet joghurtkultúrák fermentálnak. Az íze enyhén savanykás, és sokféle ételben felhasználható, például salátákban, szószokban vagy önállóan is fogyasztható.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 grammban körülbelül 61 kalória található. A natúr joghurt gazdag fehérjében és probiotikumokban, amelyek jótékony hatással vannak az emésztésre.
Fogyasztása ajánlott a diétázók számára, mivel alacsony kalóriatartalmú és tápláló. Kiválóan alkalmas reggeliként gyümölcsökkel, magvakkal vagy mézzel.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a natúr joghurtban?
100 grammban körülbelül 61 kalória található.
Mennyi fehérje van a natúr joghurtban?
100 grammban körülbelül 3.5 gramm fehérje található.
Egészséges-e a natúr joghurt?
Igen, a natúr joghurt gazdag probiotikumokban és tápanyagokban, jótékony hatással van az emésztésre.
Mennyi natúr joghurtot ajánlott fogyasztani naponta?
Napi 150-200 gramm natúr joghurt fogyasztása ajánlott.
Hogyan lehet összehasonlítani a natúr joghurtot más joghurtokkal?
A natúr joghurt általában alacsonyabb cukortartalmú, mint a gyümölcsös vagy ízesített joghurtok.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)