Nokedli
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 150 kcal |
| Fehérje | 5 g |
| Szénhidrát | 30 g |
| Zsír | 1 g |
Nokedli – tudnivalók
A nokedli egy hagyományos magyar tésztaétel, amelyet általában lisztből, tojásból és vízből készítenek. Az étel a magyar konyha egyik alapvető része, és gyakran köretként szolgálják fel.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, de a szénhidráttartalma magas, így érdemes figyelni a mennyiségre, különösen, ha valaki diétázik. A fehérje- és zsírtartalma is alacsony, ami miatt nem tekinthető teljes értékű étkezésnek önállóan.
A nokedli kiváló köret lehet húsételekhez, például pörköltekhez vagy túrós ételekhez. Diétás szempontból érdemes zöldségekkel vagy salátával kombinálni, hogy kiegyensúlyozottabb étkezést kapjunk.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g nokedliben?
100 g nokedliben körülbelül 150 kalória található.
Mennyi fehérje van 100 g nokedliben?
100 g nokedliben körülbelül 5 g fehérje található.
Mennyire egészséges a nokedli?
A nokedli szénhidráttartalma magas, így mértékkel érdemes fogyasztani, különösen, ha diétázik valaki.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A nokedli fogyasztása esetén a javasolt mennyiség 100-200 g, attól függően, hogy milyen étkezéshez fogyasztjuk.
Hogyan hasonlítható össze más tésztákkal?
A nokedli hasonló kalóriatartalommal bír, mint más tészták, de a tápanyag-összetétele eltérhet.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)