Orso tészta
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 350 kcal |
| Fehérje | 12 g |
| Szénhidrát | 70 g |
| Zsír | 1.5 g |
Orso tészta – tudnivalók
Az orso tészta egy népszerű olasz tésztaféle, amelyet általában durum búzából készítenek. A tészta formája hasonlít a medve lábnyomára, innen ered a neve.
Kalóriatartalma 100 grammonként körülbelül 350 kcal, ami viszonylag magas szénhidráttartalommal párosul. A tészta gazdag fehérjében is, de alacsony zsírtartalmú, így ideális választás lehet aktív életmódot folytatók számára.
Fogyasztási javaslatként ajánlott zöldségekkel, szószokkal vagy fehérjeforrásokkal, például csirkével vagy hallal kombinálni. Diétás szempontból figyelni kell a szénhidrátbevitelre, különösen, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát követ.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g orso tésztában?
100 g orso tészta körülbelül 350 kcal-t tartalmaz.
Mennyi fehérje van 100 g orso tésztában?
100 g orso tészta körülbelül 12 g fehérjét tartalmaz.
Milyen egészségességi szempontokat érdemes figyelembe venni?
Az orso tészta alacsony zsírtartalmú, de magas szénhidráttartalmú, így érdemes mértékkel fogyasztani.
Mennyi orso tésztát érdemes fogyasztani egy étkezés során?
Átlagosan 80-100 g orso tészta ajánlott egy étkezéshez.
Hogyan hasonlítható össze más tésztákkal?
Az orso tészta hasonló kalóriatartalommal bír, mint a legtöbb durum tészta, de formája és állaga különbözteti meg.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)