Oszibarack
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 39 kcal |
| Fehérje | 0.9 g |
| Szénhidrát | 9.5 g |
| Zsír | 0.3 g |
Oszibarack – tudnivalók
Az őszibarack egy népszerű gyümölcs, amely a rózsafélék családjába tartozik. Eredetileg Kínából származik, de ma már világszerte termesztik. Édes íze és lédús állaga miatt sokan kedvelik.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, így ideális választás lehet diétázók számára. A gyümölcs gazdag vitaminokban, különösen A- és C-vitaminban, valamint ásványi anyagokban, mint a kálium.
Fogyasztása frissen, salátákban vagy smoothie-kban ajánlott. Az őszibarack diétás szempontból is kedvező, mivel alacsony kalóriatartalmú és magas víztartalmú.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g őszibarackban?
100 g őszibarackban körülbelül 39 kalória található.
Mennyi fehérje van az őszibarackban?
100 g őszibarack körülbelül 0.9 g fehérjét tartalmaz.
Mennyire egészséges az őszibarack?
Az őszibarack gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így egészséges választás.
Mennyi őszibarackot érdemes fogyasztani naponta?
Napi 1-2 őszibarack fogyasztása ajánlott, de ez egyéni igényektől függ.
Hogyan hasonlítható össze az őszibarack más gyümölcsökkel?
Az őszibarack kalóriatartalma alacsonyabb, mint sok más gyümölcsé, például a banáné.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)