Palacsinta
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 220 kcal |
| Fehérje | 6 g |
| Szénhidrát | 30 g |
| Zsír | 8 g |
Palacsinta – tudnivalók
A palacsinta egy hagyományos étel, amely világszerte népszerű. Eredete a középkorra nyúlik vissza, és számos változata létezik, a töltelékek és a tészta összetevői alapján.
A palacsinta kalóriatartalma változó, de 100 g-ra vetítve körülbelül 220 kcal-t tartalmaz. Fontos figyelni a tészta összetevőire, mivel a liszt és a zsiradék mennyisége befolyásolja a tápértékeket.
Fogyasztási javaslatként érdemes gyümölcsökkel, joghurttal vagy alacsony zsírtartalmú töltelékekkel készíteni. Diétás szempontból a teljes kiőrlésű liszt használata ajánlott.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalóriát tartalmaz a palacsinta?
100 g palacsinta körülbelül 220 kcal-t tartalmaz.
Mennyi fehérje van a palacsintában?
100 g palacsintában körülbelül 6 g fehérje található.
Mennyire egészséges a palacsinta?
A palacsinta egészséges lehet, ha alacsony zsírtartalmú hozzávalókat használunk.
Mennyi palacsinta fogyasztása ajánlott naponta?
A napi mennyiség a diétától függ, de mértékkel érdemes fogyasztani.
Hogyan hasonlítható össze a palacsinta más ételekkel?
A palacsinta kalóriatartalma hasonló más liszt alapú ételekéhez, mint például a gofri.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)