Paradicsom
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 18 kcal |
| Fehérje | 0.9 g |
| Szénhidrát | 3.9 g |
| Zsír | 0.2 g |
Paradicsom – tudnivalók
A paradicsom a Solanaceae családba tartozó zöldség, amely a világ számos részén népszerű. Eredetileg Dél-Amerikából származik, és ma már szinte minden konyhában megtalálható.
Kalóriatartalma alacsony, mindössze 18 kcal/100 g, így ideális választás lehet diétázók számára. A paradicsom gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen C-vitaminban és likopinban, ami antioxidáns hatású.
Fogyasztási javaslatok közé tartozik a friss salátákban, szendvicsekben vagy akár főtt ételekben való felhasználás. A paradicsom jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, ezért érdemes rendszeresen beiktatni az étrendbe.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g paradicsomban?
100 g paradicsomban körülbelül 18 kalória található.
Mennyi fehérje van a paradicsomban?
100 g paradicsomban körülbelül 0.9 g fehérje található.
Egészséges a paradicsom fogyasztása?
Igen, a paradicsom gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, jótékony hatással van az egészségre.
Mennyi paradicsomot érdemes fogyasztani naponta?
Napi 1-2 közepes paradicsom fogyasztása ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze a paradicsom más zöldségekkel?
A paradicsom alacsony kalóriatartalmú és gazdag tápanyagokban, így egészséges alternatíva más zöldségekhez képest.