Párizsi
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 145 kcal |
| Fehérje | 20 g |
| Szénhidrát | 1 g |
| Zsír | 7 g |
Párizsi – tudnivalók
A párizsi sonka egy népszerű, feldolgozott húsáru, amelyet általában sertés húsból készítenek. Eredete a francia konyháig nyúlik vissza, ahol a sonkát különféle fűszerekkel és ízesítőkkel dolgozzák fel.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony a húsokhoz képest, de a zsírtartalma is jelentős lehet. A fogyasztóknak érdemes figyelniük a sótartalomra, mivel a párizsi sonka gyakran tartalmaz hozzáadott nátriumot.
A párizsi sonka remek választás lehet szendvicsekhez, salátákhoz vagy akár főételekhez is. Diétás szempontból érdemes mértékkel fogyasztani, különösen, ha figyelünk a zsírok és a só bevitelére.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalóriát tartalmaz a párizsi sonka?
100 g párizsi sonka körülbelül 145 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérjét tartalmaz?
100 g párizsi sonka körülbelül 20 g fehérjét tartalmaz.
Egészséges választás a párizsi sonka?
Mértékkel fogyasztva lehet része egy egészséges étrendnek, de figyelni kell a só- és zsírtartalomra.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A párizsi sonka napi fogyasztása 50-100 g között ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze más húsárukkal?
A párizsi sonka általában alacsonyabb zsírtartalmú, mint a szalonna, de magasabb, mint a csirkemell.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)