Pattogatott kukorica
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 387 kcal |
| Fehérje | 9 g |
| Szénhidrát | 78 g |
| Zsír | 4.5 g |
Pattogatott kukorica – tudnivalók
A pattogatott kukorica egy népszerű snack, amelyet kukoricából készítenek. A kukorica szemek hő hatására felpattannak, így egy könnyű és ropogós falatot kapunk.
Kalóriatartalma viszonylag magas, 100 grammban körülbelül 387 kalória található. Fontos figyelni a só és a zsírok mennyiségére, mivel ezek jelentősen befolyásolják az étel tápértékét.
Fogyasztási javaslatként érdemes mértékkel fogyasztani, különösen, ha diétázunk. A pattogatott kukorica kiváló alternatíva lehet a chips helyett, ha natúr vagy minimális ízesítéssel készítjük.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a pattogatott kukoricában?
100 grammban körülbelül 387 kalória található.
Mennyi fehérje van a pattogatott kukoricában?
100 grammban körülbelül 9 gramm fehérje található.
Egészséges snack a pattogatott kukorica?
Igen, ha natúr formában fogyasztjuk, de figyelni kell a só és zsírok mennyiségére.
Mennyi pattogatott kukoricát érdemes fogyasztani?
Mértékkel, például egy maréknyit, ami körülbelül 20-30 gramm.
Hogyan hasonlítható össze a pattogatott kukorica más snackekkel?
A pattogatott kukorica alacsonyabb zsírtartalmú, mint a chips, de kalóriatartalma magasabb lehet, ha zsírosan készítik.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)