A pattogatott kukorica egy igazán népszerű és könnyű nassolnivaló, amelyet sokan szeretnek fogyasztani moziban,
otthon filmnézés közben vagy akár csak egyszerűen egy gyors snackként. Azonban sokan felteszik maguknak a kérdést: mennyi kalóriát tartalmaz valójában ez az ízletes csemege? Először is fontos megérteni, hogy a pattogatott kukorica alapanyaga maga a kukorica, amely viszonylag alacsony kalória- és zsírtartalommal rendelkezik. Tehát ha csak sima kukoricát fogyasztanánk, az nem lenne túl kalóriadús étel. Azonban amikor pattogtassuk, hozzáadhatunk hozzá olajat és/vagy sót, ami növeli az energiatartalmát. Egy átlagos adag pattogatott kukorica, amit egy mozi vödörben kapunk, körülbelül 500-600 kalóriát tartalmaz.
Ez nagyjából egy egész melegszendvics vagy néhány szelet pizza kalóriatartalmával egyenértékű. Tehát ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy egy mozi látogatás során könnyen elcsábulhatunk és megesszük az egész vödröt, akkor nem meglepő, ha az ember hirtelen észreveheti, hogy felesleges kalóriákat fogyasztott.
Azonban ne essünk kétségbe! Nem kell lemondanunk a pattogatott kukoricáról teljesen csak azért, mert magasabb a kalóriatartalma. Emlékezzünk arra, hogy mértékletesség a kulcs! Ha korlátozzuk az adagokat és esetlegesen választunk olyan változatokat, amelyek kevesebb olajat és sót tartalmaznak, még mindig élvezhetjük ezt a finom csemegét anélkül, hogy aggódnánk a kalóriák miatt. Másik lehetőségként otthon is elkészíthetjük saját pattogatott kukoricánkat.
Egy serpenyőben vagy mikrohullámú sütőben könnyedén elkészíthetjük anélkül, hogy olajra lenne szükségünk hozzá. Így csökkenthetjük annak energiatartalmát és egészségesebb alternatívát kínálhatunk magunknak és családtagjainknak. Végül ne feledkezzünk el arról sem, hogy a pattogatott kukorica továbbra is jó forrása lehet bizonyos tápanyagoknak. Számos rostot és antioxidánst tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az emésztésünkhöz és az immunrendszerünk védelméhez is. Összességében tehát a pattogatott kukorica egy finom és könnyű nassolnivaló.