Az év végi ünnepek közeledtével sokan
elkezdenek aggódni a kalóriák miatt, főleg azok, akik szeretnének vigyázni az
alakjukra. Egyik ilyen „veszélyforrás” lehet a pezsgő, amit gyakran
fogyasztunk az ünnepek alkalmával. De vajon valóban olyan nagy a
kalóriatartalma, mint gondolnánk? A pezsgő valóban nem tartozik a
legkalóriadúsabb italok közé. Egy pohár (kb. 150 ml) pezsgő átlagosan
körülbelül 80-100 kalóriát tartalmaz. Ez összehasonlítva más alkoholos
italokkal (pl. sör, bor, koktélok) még mindig viszonylag kevés kalóriát
jelent. Azonban fontos megjegyezni, hogy ha valaki több pohárral is
elfogyaszt belőle egy-egy alkalommal, az már jelentős kalóriabevitel lehet.
Emellett a pezsgő gyakran társul étkezéshez vagy nassolni valóhoz, így
könnyen felgyűlhetnek a felesleges kalóriák. Ha szeretnél figyelni az
alakodra az ünnepek alatt is, néhány tipp segíthet abban, hogyan csökkentsd a
pezsgő okozta kalóriabevitelt: 1. Mérd meg a mennyiséget: Ne igyál túl sok
pezsgőt egy alkalommal. Kerüld el a folyamatos újratöltést, és tartsd szem
előtt, hogy hány poharat fogyasztottál. 2. Válassz száraz pezsgőt: A
szárazabb pezsgők általában kevesebb cukrot tartalmaznak, így kevesebb
kalóriát is jelentenek. 3. Kombináld egészséges ételekkel: Ha pezsgőtiszteg
és nassolni valót is kínálsz vendégeidnek, próbáld kombinálni egészségesebb
falatokkal (pl. zöldségek hummusszal). 4. Mozogj rendszeresen: Ha tudod, hogy
többet fogsz enni vagy inni az ünnepek alatt, próbálj beiktatni némi mozgást
is a napirendedbe. Így könnyebben elégetheted a fölösleges kalóriákat. Vagyis
összegezve, bár a pezsgő nem tekinthető igazán „diétás” italnak,
mértékkel fogyasztva nem kell aggódni azonnal az alakunk miatt. Fontos
azonban figyelni arra, hogy ne essünk túlzásba vele és próbáljuk kombinálni
egészségesebb ételekkel és rendszeres mozgással az ünnepek alatt. Így
könnyebben tar
