Pisztacia fagyi
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 220 kcal |
| Fehérje | 3.5 g |
| Szénhidrát | 22 g |
| Zsír | 13 g |
Pisztacia fagyi – tudnivalók
A pisztácia fagyi egy prémium fagylaltfajta, amely a pisztáciamag intenzív, lágy ízéből készül. Eredete a mediterrán és közép-keleti konyhára vezethető vissza, ahol a pisztácia már évezredek óta kedvelt élelmiszer. Az igazi pisztácia fagyi sötétzöld vagy krémszínű, és a magok természetes aromaanyagaiból nyeri gazdag ízét.
Egy adag pisztácia fagyi körülbelül 220 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, jelentős zsírtartalommal (13 g), amely nagyrészt a pisztácia magtól származik. A szénhidrátok főleg az összetevőkben lévő cukrokból erednek (22 g), míg a fehérjetartalom mérsékelt (3,5 g). Az étvágy-szabályozó tulajdonságai miatt a mértékletes fogyasztás javasolt.
A pisztácia fagyit legjobb mértékletesen fogyasztani – egy gömb (50 g) körülbelül 110 kalóriát jelent. Diétázók számára jó választás, ha a szokásos fagylalt helyett választják, mivel a pisztácia antioxidánsokat és E-vitamint tartalmaz. Nyáron felfrissítőként ideális, de napi 100 g feletti fogyasztás nem ajánlott kalóriabevitel miatt.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória egy adag pisztácia fagyi?
Egy 50 g-os gömb körülbelül 110 kalóriát tartalmaz, 100 g pedig 220 kalóriát. A végső érték az összetevőktől és a cukortartalomtól függ.
Egészséges a pisztácia fagyi?
A pisztácia fagyi meglehetősen magas zsír- és szénhidráttal bír, de a pisztáciamag antioxidánsokat és hasznos zsírokat tartalmaz. Mértékletes fogyasztásban részét képezheti egy kiegyensúlyozott étrendnek.
Mennyi zsírt tartalmaz a pisztácia fagyi?
100 gramm pisztácia fagyi körülbelül 13 g zsírt tartalmaz, amely főleg az egészséges zsírokból származik a pisztácia magtól.
Milyen fehérje és szénhidrát aránya?
100 g pisztácia fagyi körülbelül 3,5 g fehérjét és 22 g szénhidrátot tartalmaz, így az elsősorban szénhidrát- és zsírforrás.
Milyen diétához illeszthető be a pisztácia fagyi?
A mértékletes fogyasztás (50 g) beilleszthető a kalóriatudatos étrendekbe, de alacsony szénhidrátos vagy szigorú fogyókúrához nem ajánlott. Allergia miatt a pisztáciaérzékenyek kerüljenek el.
ℹ️ Az értékek tipikus fagylaltgyártási módokra vonatkoznak. A valós összetétel a gyártótól függően eltérhet (könnyített, prémium, házi készítésű verzió). · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)