Pisztacia
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 562 kcal |
| Fehérje | 20.6 g |
| Szénhidrát | 28 g |
| Zsír | 45.3 g |
Pisztacia – tudnivalók
A pisztácia egy népszerű, ízletes és tápláló dióféle, amely a középkori Perzsiából származik. A világ számos részén termesztik, különösen a Közel-Keleten és az Egyesült Államokban.
Kalóriatartalma viszonylag magas, 100 grammban körülbelül 562 kalória található. Emellett gazdag fehérjében és egészséges zsírokban, de figyelni kell a mennyiségre, mivel a túlzott fogyasztás hízáshoz vezethet.
A pisztáciát snackként, salátákban vagy desszertekben is felhasználhatjuk. Diétás szempontból érdemes mértékkel fogyasztani, mivel kalóriadús, de tápanyagokban gazdag.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g pisztáciában?
100 g pisztáciában körülbelül 562 kalória található.
Mennyi fehérje van 100 g pisztáciában?
100 g pisztáciában körülbelül 20.6 g fehérje található.
Mennyire egészséges a pisztácia?
A pisztácia gazdag tápanyagokban, antioxidánsokban és egészséges zsírokban, de kalóriadús, ezért mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség pisztáciából?
Napi 30-50 g pisztácia fogyasztása általában ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze a pisztácia más diófélékkel?
A pisztácia magasabb fehérjetartalommal rendelkezik, mint sok más dióféle, de kalóriatartalma is jelentős.