A pizza egy olyan étel, amelyet szinte
mindenki szeret. A sokféle feltét lehetőségeinek köszönhetően mindenki
megtalálhatja a kedvenc ízét, és a kényelmes kiszállítási lehetőségnek
köszönhetően gyorsan és egyszerűen hozzájuthatunk ehhez az ínycsiklandó
fogáshoz. Azonban sokan aggódnak a pizza kalóriatartalma miatt, és úgy érzik,
hogy ez az étel nem illik a diétás életmódhoz. A kalória- és tápanyagtartalom
függ az adott pizzafajtától, valamint a feltétek mennyiségétől is.
Általánosságban elmondható, hogy egy szelet átlagos méretű pizza (kb. 100g)
átlagosan 200-300 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy egy teljes pizza
(8 szelet) akár 1600-2400 kalóriát is tartalmazhat, ami igen magas
kalóriaértéknek számít. Ha figyelmetlenül fogyasztunk pizza fortét, könnyen
túlköltekezhetünk az energiából. Ez pedig hosszú távon vezethet
súlygyarapodáshoz és más egészségügyi problémákhoz is. Fontos tehát
odafigyelni a pizzázás során arra, hogy ne együnk túl nagy mennyiséget, és
válasszuk a könnyebb feltéteket, például zöldségeket vagy soványabb húsokat.
Azonban nem kell teljesen lemondanunk a pizzáról az egészséges életmód miatt.
Vannak módok arra, hogyan csökkenthetjük a pizza kalória- és zsírtartalmát
anélkül, hogy elveszítenénk az ízét. Például választhatunk vékonyabb tésztát,
kevesebb sajtot vagy zsírosabb feltéteket kerülve. Továbbá fontos figyelembe
venni az adagolást is – nem kell mindig több szeletet enni csak azért, mert
finom. Ha mégis gyakran fogyasztunk pizzát és aggódunk a kalória miatt,
érdemes figyelemmel kísérni az étrendünket és megtudni, hogy mikor érdemes
inkább lemondani róla vagy csökkenteni annak mennyiségét. Az egészséges
életmódhoz hozzátartozik a mértékletesség és a tudatos táplálkozás is. Végül
pedig fontos megjegyezni, hogy néha egy kis csalásnap megengedett az
étrendben – ha ritkábban fogyasztunk pizzát és egyébként egészségesen
étkezünk, akkor nyugodtan élvezhetjük ezt az ínycsiklandó fogást anélkül,
hogy bűntudatot éreznénk. Az életben u
