Pomelo
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 38 kcal |
| Fehérje | 0.8 g |
| Szénhidrát | 9.6 g |
| Zsír | 0.2 g |
Pomelo – tudnivalók
A pomelo (Citrus maxima) a citrusfélék családjába tartozik, és a grapefruit elődje. Délkelet-Ázsiában őshonos, de mára világszerte elterjedt gyümölcs, amelyet különösen a trópusi és szubtrópusi éghajlaton termesztenek.
A pomelo alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban. Fogyasztása segíthet az immunrendszer erősítésében, de figyelni kell a cukortartalmára, különösen a cukorbetegeknek.
A pomelo friss fogyasztásra a legjobb, de salátákhoz, smoothie-khoz vagy desszertekhez is felhasználható. Diétás szempontból kiváló választás, mivel alacsony kalóriatartalmú és magas víztartalmú.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g pomelóban?
100 g pomelóban körülbelül 38 kalória található.
Mennyi fehérje van a pomelóban?
100 g pomelóban körülbelül 0.8 g fehérje található.
Mennyire egészséges a pomelo?
A pomelo gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, így egészséges választás.
Mennyi a javasolt napi mennyiség pomelóból?
Napi 1-2 pomelo elegendő lehet, de a mennyiség egyéni igényektől függ.
Hogyan hasonlítható össze a pomelo más citrusfélékkel?
A pomelo édesebb és kevésbé savas, mint a grapefruit, és alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a narancs.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)