Pritamin paprika
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 31 kcal |
| Fehérje | 1 g |
| Szénhidrát | 6.9 g |
| Zsír | 0.3 g |
Pritamin paprika – tudnivalók
A Pritamin paprika egy újfajta, mini méretű paprikafajta, amelyet a holland nemesítés eredménye képpen fejlesztettek ki. Egy átlagos termés mindössze 5-10 cm hosszú, de intenzív paprika ízzel és édes, omlós húsú terméscel rendelkezik. Friss zöldségpiacok és fenntartható mezőgazdaság szempontjából népszerű választás.
A Pritamin paprika viszonylag alacsony kalóriatartalmú (31 kcal/100g), gazdag C-vitaminban, mely erős antioxidáns hatásúnak bizonyult. Magas szövettartalmának köszönhetően rostban gazdag, segít a belek működésének támogatásában. Cukortartalma alacsony, így a vércukorértékek szabályozásában sem jelent terhelést.
A Pritamin paprika kiváló választás vegán és vegetáriánus diétákhoz, valamint kalóriadeficites étkezéshez. Napi 1-2 szál fogyasztása ajánlott friss salátában, nyersnek vagy enyhén párolt formában. Magas C-vitamin tartalma miatt hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, és szép rózsaszín-piros színe természetes festékként is szolgál az ételekben.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy Pritamin paprikában?
Egy átlagos Pritamin paprika (kb. 30-40 g) körülbelül 9-12 kcal-t tartalmaz. 100 grammonként számolva 31 kcal-ával kell számolni.
Miért jó a Pritamin paprika a diétázóknak?
Nagyon alacsony kalóriatartalma, magas víztartalma és rostok mellett gazdag C-vitaminban, így jól sátít és támogatja az immunrendszert jelentős kalóriatöbblet nélkül.
Tartalmaz-e cukrot a Pritamin paprika?
Igen, de mérsékelten: 100 g-ban körülbelül 4-5 g a cukortartalom, amely főleg természetes gyümölcscukrokat tartalmaz. Diabéteszban szenvedők számára megfelelő mennyiség.
Nyersen vagy főzve kell fogyasztani?
Mindkét formában fogyasztható. Nyersen leginkább saláták vagy desszerttálcák (vegetable platters) része, de rápörkölhető, sütőben sütöttethető vagy levesbe tehető is anélkül, hogy elveszítené C-vitamin tartalmát.
Milyen tárolási feltételek között marad a leghosszabb ideig friss?
Hűtőszekrényben 1-2 hétig megmarad frissnek műanyag zacskóban tárolt szobahőmérsékleten. A paprika érzékeny a hidegre, így ideális hőmérséklet 8-12°C között van.
ℹ️ A Pritamin paprika egy dekoratív és ízletes zöldség, amely kiváló protein és szénhidrát egyensúly mellett számos vitamin és ásványi anyag forrása. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)