Pulykamell
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 135 kcal |
| Fehérje | 30 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 1 g |
Pulykamell – tudnivalók
A pulykamell a pulyka húsának egyik legkedveltebb része, amely gazdag fehérjében és alacsony zsírtartalmú. Az egészséges táplálkozásban fontos szerepet játszik, mivel könnyen emészthető és sokféleképpen elkészíthető.
100 grammban körülbelül 135 kalóriát tartalmaz, ami kedvező választássá teszi a diétázók számára. A pulykamell kiemelkedő fehérjetartalma miatt ideális izomépítéshez és regenerálódáshoz.
Fogyasztása javasolt a sportolók és a diétázók számára, mivel alacsony zsírtartalmú és gazdag tápanyagokban. Kiválóan párosítható zöldségekkel és teljes kiőrlésű köretekkel.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalóriát tartalmaz a pulykamell?
100 g pulykamell körülbelül 135 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a pulykamellben?
100 g pulykamell körülbelül 30 g fehérjét tartalmaz.
Mennyire egészséges a pulykamell?
A pulykamell alacsony zsírtartalmú és gazdag fehérjében, így egészséges választás.
Mennyi pulykamell fogyasztása ajánlott naponta?
A napi ajánlott mennyiség változó, de általában 100-200 g pulykamell javasolt.
Hogyan hasonlítható össze a pulykamell más húsokkal?
A pulykamell alacsonyabb zsírtartalmú, mint a csirke vagy a sertéshús, így diétásabb választás.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)