A pulykamell egy népszerű és
egészséges hús, amely számos étrendben és receptben megtalálható. Sokan
kedvelik a pulykahúst, mert alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és
számos tápanyagban gazdag. Azonban sokakat foglalkoztat a pulykamell kalória
tartalma is, hiszen sokan diétáznak vagy figyelnek az energiabevitelükre. A
pulykamell kalória tartalma általában alacsonyabb, mint más húsoké, mint
például a csirkehúsé vagy a marhahúsé. Egy 100 grammos adag nyers pulykamell
átlagosan kb. 135 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy egy főétkezés
során elfogyasztott adag pulykamell nem fogja túlzottan megterhelni az
étrendedet kalóriák tekintetében. Az alacsony kalóriatartalom mellett a
pulykamell más előnyei is vannak az egészségre. Gazdag fehérjében, amely
fontos tápanyag az izomépítéshez és fenntartáshoz. Emellett jó forrása a
B-vitaminoknak, vasnak és cinknek is. Fontos azonban megjegyezni, hogy a
pulykamell kalória tartalma attól is függ, hogy hogyan készítjük el a húst.
Például ha olajban sütjük vagy zsíros mártással fogyasztjuk, akkor
természetesen nagyobb lesz a kalóriatartalma is. Érdemes tehát olyan
egészséges elkészítési módszereket választani, mint például grillezés vagy
párolás. Ha fogyni szeretnél vagy csak egészségesebben szeretnél étkezni,
akkor érdemes beiktatni az étrendedbe a pulykamellet is. A magas
fehérjetartalom segíthet telítettség érzést biztosítani és csökkenteni az
éhségérzetet. Emellett alacsony kalóriatartalma miatt könnyedén beillesztheted
egy diétás étrendbe is. Természetesen fontos azonban az egyensúly megtartása
és a változatos étrend kialakítása. A pulykamell mellett érdemes sok
zöldséget és teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyasztani, valamint elegendő
folyadékot inni minden nap. Összességében tehát elmondható, hogy a pulykamell
remek választás lehet egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként.
Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás lehet fogyókúrázóknak is, de
bárki számára ajánlott beiktatni az étrendjébe ennek az egés
