Pulykamell sonka
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 117 kcal |
| Fehérje | 24 g |
| Szénhidrát | 0.5 g |
| Zsír | 1.5 g |
Pulykamell sonka – tudnivalók
A pulykamell sonka egy népszerű húsáru, amely a pulyka melléből készül. Az alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú termékek közé tartozik, így ideális választás lehet a diétázók számára.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 grammban körülbelül 117 kalóriát tartalmaz. A pulykamell sonka gazdag fehérjében, ami segíti az izomépítést és a regenerációt, de figyelni kell a sótartalmára is.
Fogyasztási javaslatként salátákhoz, szendvicsekhez vagy reggeli ételekhez ajánlott. Diétás szempontból a pulykamell sonka kiváló választás, mivel alacsony kalóriatartalmú és tápláló.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalóriát tartalmaz a pulykamell sonka?
100 grammban körülbelül 117 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a pulykamell sonkában?
100 grammban körülbelül 24 gramm fehérje található.
Mennyire egészséges a pulykamell sonka?
Alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú, így egészséges választás lehet, de figyelni kell a sótartalmára.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A napi mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 50-100 gramm ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze más sonkákkal?
A pulykamell sonka általában alacsonyabb zsírtartalmú, mint a sertés sonkák, így diétásabb alternatíva.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)