Rantott csirkecomb
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 250 kcal |
| Fehérje | 20 g |
| Szénhidrát | 15 g |
| Zsír | 15 g |
Rantott csirkecomb – tudnivalók
A rántott csirkecomb egy népszerű étel, amely a csirkecomb panírozásával és sütésével készül. Eredete a hagyományos magyar konyháig nyúlik vissza, ahol a húsok ízesítése és elkészítése kiemelt szerepet kapott.
Kalóriatartalma viszonylag magas, mivel a panír és a sütés során olajat is használunk. A fehérjetartalma kedvező, de a zsírtartalomra érdemes figyelni, különösen, ha diétázunk.
Fogyasztási javaslatként érdemes zöldségekkel tálalni, hogy kiegyensúlyozottabb étkezést biztosítsunk. Diétás szempontból a sütési mód és a panír típusa befolyásolja az étel tápértékét.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a rántott csirkecombban?
100 g rántott csirkecomb körülbelül 250 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található benne?
A rántott csirkecomb fehérjetartalma körülbelül 20 g 100 g-onként.
Mennyire egészséges a rántott csirkecomb?
A rántott csirkecomb zsírtartalma magas, ezért mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség belőle?
Ajánlott napi mennyiség 100-150 g, de ez függ a diétás céloktól.
Hogyan hasonlítható össze más húsételekkel?
A rántott csirkecomb zsírosabb, mint a grillezett csirke, de fehérjetartalma hasonló.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)