Rantott gomba
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 250 kcal |
| Fehérje | 5 g |
| Szénhidrát | 30 g |
| Zsír | 12 g |
Rantott gomba – tudnivalók
A rántott gomba egy népszerű étel, amelyet általában panírozott gombákból készítenek. A gombák különböző fajtái, mint például a csiperke vagy a rókagomba, kiváló alapanyagot jelentenek a rántott ételekhez.
Kalóriatartalma viszonylag magas, mivel a panírozás és a sütés során olajat is felvesz. A gomba gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de a panírozás miatt a zsírtartalma is jelentős lehet.
Fogyasztásakor érdemes figyelni a mértékletességre, különösen, ha diétázunk. Kiváló köret lehet salátákhoz vagy főételek mellé, de önálló étkezésként is megállja a helyét.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a rántott gombában?
100 g rántott gomba körülbelül 250 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található benne?
100 g rántott gombában körülbelül 5 g fehérje van.
Egészséges ételnek számít a rántott gomba?
A rántott gomba ízletes, de a panírozás és a sütés miatt zsírosabb, mint a friss gomba.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A rántott gomba fogyasztása mértékkel ajánlott, különösen zsíros ételek mellett.
Hogyan hasonlítható össze más panírozott ételekkel?
A rántott gomba kalóriatartalma hasonló más panírozott ételekéhez, mint például a rántott húsé.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)