Sajtburger
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| Sajtburger (McDonald's) | 100 g | 250 | 12 g | 30 g | 10 g |
| Sajtburger (Burger King) | 100 g | 270 | 13 g | 31 g | 11 g |
| Sajtburger (KFC) | 100 g | 290 | 14 g | 32 g | 12 g |
| Sajtburger (Subway) | 100 g | 240 | 11 g | 29 g | 9 g |
| Sajtburger (Pizza Hut) | 100 g | 260 | 12.5 g | 30.5 g | 10.5 g |
| Összesen | 1330 | 62.5 g | 152.5 g | 52 g | |
Sajtburger – tudnivalók
A sajtburger egy népszerű gyorséttermi étel, amely általában egy húspogácsát, sajtot és különböző szószokat tartalmaz. Az étel eredete az Egyesült Államokban keresendő, ahol a 20. század elején vált népszerűvé.
A sajtburger kalóriatartalma változó, de általában 250-290 kcal között mozog 100 grammonként. A tápértékek közé tartozik a fehérje, szénhidrát és zsír, így fontos figyelni a napi bevitelre, különösen diétázás során.
Fogyasztási javaslatként a sajtburgert érdemes mértékkel fogyasztani, mivel magas a kalóriatartalma. Diétás szempontból érdemes zöldségekkel kiegészíteni, hogy növeljük a rostbevitelt.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi a sajtburger kalóriatartalma?
A sajtburger kalóriatartalma 250-290 kcal között változik 100 grammonként.
Mennyi fehérje található egy sajtburgerben?
Egy sajtburgerben 11-14 g fehérje található 100 grammonként.
Mennyire egészséges a sajtburger?
A sajtburger viszonylag magas kalóriatartalmú és zsíros étel, ezért mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség sajtburgerből?
A javasolt napi mennyiség a diétától függ, de általában heti 1-2 alkalom ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze a sajtburger más gyorséttermek ételeivel?
A sajtburger kalóriatartalma általában hasonló a többi gyorsétterem hamburgereihez, de a tápanyagok aránya változhat.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)