Sajtos kifli
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 290 kcal |
| Fehérje | 9 g |
| Szénhidrát | 34 g |
| Zsír | 14 g |
Sajtos kifli – tudnivalók
A sajtos kifli egy népszerű péksütemény, amely általában leveles tésztából készül, és különféle sajtokkal töltik meg. Eredete a francia péksüteményekhez nyúlik vissza, de a magyar konyhában is nagy népszerűségnek örvend.
A sajtos kifli kalóriatartalma 100 grammonként körülbelül 290 kcal, ami viszonylag magasnak számít a péksütemények között. Fontos figyelni a zsírtartalomra is, amely 14 g körüli értéket mutat, így érdemes mértékkel fogyasztani.
Fogyasztási javaslatként a sajtos kiflit reggelire vagy uzsonnára ajánljuk, de remek választás lehet egy könnyű vacsorához is. Diétás szempontból érdemes figyelni a mennyiségre, és lehetőség szerint teljes kiőrlésű lisztből készült változatot választani.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi a sajtos kifli kalóriatartalma?
100 g sajtos kifli körülbelül 290 kcal.
Mennyi fehérje található a sajtos kifliben?
100 g sajtos kifli körülbelül 9 g fehérjét tartalmaz.
Mennyire egészséges a sajtos kifli?
A sajtos kifli viszonylag magas zsírtartalmú, ezért mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi sajtos kiflit érdemes enni naponta?
Ajánlott napi mennyiség 1-2 darab, attól függően, hogy milyen egyéb ételeket fogyasztunk.
Hogyan hasonlítható össze a sajtos kifli más péksüteményekkel?
A sajtos kifli általában magasabb zsírtartalmú, mint a sima kifli, de ízletesebb és laktatóbb is.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)